Прояви та лікування посттравматичного стресового розладу

Міністерство охорони здоров'я України публікує інформує про прояви та лікування ПТСР — посттравматичного стресового розладу.

Посттравматичний стресовий розлад або ПТСР — це порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Близько 8% чоловіків та 20% жінок, які пережили травматичні події, мають ПТСР. 

ПТСР проявляється як довготермінова реакція на стрес — за визначенням лікарів, його прояви з’являються через щонайменше чотири тижні після травматичної події. Один із різновидів важкої психологічної травми – участь військового у бойових діях.

◾При ПТСР спостерігають такі групи симптомів: уникнення, гіперзбудженість, перепроживання травматичних подій, проблеми із пам'яттю та емоційною сферою.

В інфографіці інформація про те, хто в групі ризику розвитку ПТСР, симптоми та лікування розладу.

◾Якщо говорити про лікування, то є головне правило: у разі появи симптомів ПТСР слід за будь-якої можливості звернутися по допомогу до сімейного лікаря, психіатра та фахівця із психічного здоров'я.

В Україні вшанують пам'ять жертв хвилиною мовчання

Щодня о 9-й годині ранку в Україні буде вшановуватись пам'ять усіх загиблих у війні українців.

Щодня о 9-й годині ранку в Україні пам'ять усіх загиблих у війні українців буде вшановуватись  загальнонаціональною хвилиною мовчання.

Про це повідомив Президент України Володимир Зеленський у зверненні до українського народу.

Згідно з підписаним Президентом указом, загальнонаціональна хвилина мовчання буде оголошуватись у всіх засобах масової інформації незалежно від форми власності.

Також уряд країни та обласні адміністрації мають забезпечувати проведення загальнонаціональної хвилини мовчання, у тому числі в закладах освіти.

Окрім того, закордонні дипломатичні установи мають забезпечити проведення загальнонаціональної хвилини мовчання за співвітчизниками, загиблими внаслідок збройної агресії рф, щоденно о 9 годині 00 хвилин за місцевим часом у державах перебування.

Як проводити первинну обробку ран

Міністерство охорони здоров'я публікує інформацію, як проводити первинну обробку ран.

В умовах воєнної агресії ризик поранення є дуже високим. Якою має бути послідовність дій у разі отримання колотої, різаної чи вогнепальної рани кінцівок?

Перш за все, потрібно оглянути рану. Якщо наявна масивна зовнішня кровотеча: 

◾зупиніть кровотечу за допомогою прямого тиску на рану, допоки не знайдете можливості використати кровоспинний джгут, турнікет чи стисну пов'язку; 

◾якщо з рани незначна кровотеча – накладіть пов'язку, що тиснутиме на рану, використовуючи для цього серветки (стерильні, за наявності) та еластичний чи простий бинт.

Якщо у рану потрапили дрібні предмети, і ви можете їх легко видалити – зробіть це.

Виконуючи перев'язки у наступні дні, обробляйте ділянку навколо рани з використанням одного з таких препаратів:

◾хлоргексидин біглюконат,

◾повідон-йод,

◾70% розчин етанолу.

Стежте, щоб антисептики не потрапили у саму рану, інакше вони спровокують хімічний опік. 

Можна дати постраждалому знеболювальне, якщо він раніше його не приймав.

Якщо пошкодження велике, рана викликає занепокоєння і не загоюється, слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою.

Дитячі ігри для зняття напруги – перелік від Центру громадського здоров’я

Тривале перебування в укриттях, розлука з родичами і друзями та  переїзд з рідних місць можуть сприяти виникненню стресу у дітей.

Для зняття напруги, батьки можуть використовувати прості ігри, перелік яких опублікував Центр громадського здоров’я з посиланням на міжнародну благодійну організацію “Save the Children“.

Ігри спеціалісти рекомендують в тихому місці на віддалі від речей та явищ які можуть відволікти. Правила гри треба пояснювати зрозуміло й доступно для дітей. Всі вправи відразу робити не обов’язково, спершу можна просто спостерігати за дитиною. Так заглиблювати дитину у гру треба поступово, залежно від того наскільки вона сама нею захоплена.

Ось шість вправ які рекомендують для зняття стресу >>>

Заклади позашкільної освіти поновлюють роботу

Розклад занять та інформацію про доступ до ресурсів розміщено на сайтах державних центрів.

В Україні поновили навчальний процес заклади й центри позашкільної освіти.

Так, для школярів різного віку організовують заняття Український державний центр національно-патріотичного виховання, краєзнавства та туризму учнівської молоді, Національний центр «Мала академія наук України», Національний еколого-натуралістичний центр, Український державний центр позашкільної освіти у співпраці з обласними, міськими, районними закладами позашкілля.

Наразі долучитися до занять може будь-яка дитина, незалежно від того, чи займається вона в закладі позашкільної освіти. Всі заняття будуть знаходитися у вільному доступі.

Розклад занять та інформацію про доступ до відповідних ресурсів (відеоматеріалів, онлайн-занять, презентацій тощо) розміщено на сайтах відповідних державних центрів.

Із розкладом на цей тиждень можна ознайомитися на сайтах центрів:

• Національний центр «Мала академія наук України»;
• Національний еколого-натуралістичний центр;
• Український державний центр національно-патріотичного виховання, краєзнавства та туризму учнівської молоді;
• Український державний центр позашкільної освіти.

Джерело: https://osvita.ua/school/85951/

Для школярів створено єдиний онлайн-розклад

Кожен урок розкладу містить інтерактивні посилання на навчальні матеріали для дистанційних занять.

Міністерство освіти створило єдиний Всеукраїнський онлайн-розклад для організації дистанційного навчання школярів в умовах війни.

Розклад розроблено для учнів 1–11 класів. Він працює на основі Google-календаря, до якого матимуть доступ усі охочі.

Для опрацювання кожної навчальної теми запропоновано відповідні матеріали Всеукраїнської школи онлайн (відеоуроки, конспекти, тестові завдання).

Для зручності навчання в складних воєнних умовах користувачі мають змогу завантажити мобільний застосунок Всеукраїнської школи онлайн. Також функціонуватиме кабінет учителя для підтримання дистанційного зв'язку з учнем.

Окрім того, школярі зможуть переглядати трансляції телеуроків на телеканалах Суспільне, Піксель, Плюсплюс і на платфомах MEGOGO, 1+1 video, Київстар ТБ. Розклад цих занять буде оприлюднено на офіційних каналах МОН і на телеканалах.

ПЕРЕЙТИ ДО ОНЛАЙН-РОЗКЛАДУ

Джерело: https://osvita.ua/news/85925/

Пам'ятки для учасників освітнього процесу (частина 2)

Як уникнути переохолодження в умовах війни

Низькі температури та негода повернулися в Україну. В умовах війни, коли цивільне населення змушене проводити значну частину доби в холодних підвалах і сховищах, підвищується ризик отримати переохолодження. 

Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини опускається нижче нормальної 36,6 °C до критичних для життя показників. 

Найпоширенішою причиною є довготривалий вплив низьких температур навколишнього середовища, а найбільш вразливою групою є зневоднені чи фізично виснажені люди.

Міністерство охорони здоров'я публікує інформацію про симптоми переохолодження, як убезпечити себе від гіпотермії та що робити при переохолодженні.

Рекомендації, що можуть врятувати життя

Росія розгорнула терористичні дії проти України. Дії окупантів жорстокі та непередбачувані, тому МОЗ продовжує надавати інструкції, що потрібно робити «‎у разі».

Публікуємо інформацію щодо дій у разі аварій на системах життєзабезпечення, а саме:

• при перепадах або відключенні напруги в електричній мережі:
• при аварії на газопроводі систем газопостачання та газифікації:
• у випадку відключення центрального парового опалення.

Запам'ятайте! При аваріях на системах життєзабезпечення повідомте про аварію диспетчера житлово-експлуатаційної контори або викличте Службу порятунку за телефоном «101».

Раніше МОЗ надавало рекомендації щодо дій у разі відсутності водопостачання. Їх можна знайти за посиланням➡ https://bit.ly/3Csv7Mn.

Поради людям, які не мають доступу до кваліфікованої медичної допомоги

Міністерство охорони здоров'я ніколи не надавало рекомендації до лікування із визначеними препаратами для пацієнтів. І у мирний час ми точно б цього не робили, але нинішні умови та подекуди ускладнений доступ до медичної допомоги вимагають від нас цього кроку. 

Кого стосуються вказані рекомендації?

Лише тих людей, які не мають доступу до кваліфікованої медичної допомоги, не мають можливості зв’язатись із лікарем чи залишаються без доступу до стільникового зв’язку чи інтернету. 

• Основні правила залишаються незмінними: 
• Не призначайте собі самостійно антибіотики
• Не скасовуйте лікування, яке отримували до цього 

Людям, які наразі перебувають у більш безпечних регіонах, радимо ЗАВЖДИ консультуватись з лікарем. 

Також нагадуємо, що має бути у базовому наборі аптечки➡ https://bit.ly/3pAumM9.

МОЗ і надалі буде публікувати базові рекомендації при інших станах та хворобах.

Як громадянам поводитися на блокпостах

Для виявлення та нейтралізації російських диверсантів, а також ускладнення пересувань російських окупаційних військ по всій країні встановлюються блокпости. Це необхідний захід безпеки, який врятує багато життів.

Щоб уникнути непорозумінь під час проходження процедур контролю, дотримуйтеся нескладних правил.

Попри відсутності великої кількості машин та людей на вулицях міст продовжуйте дотримуватися правил дорожнього руху та поведінки у громадських місцях.