Науково-методична лабораторія виховної роботи і формування культури здоров'я

10 березня 2022

Як громадянам поводитися на блокпостах

Для виявлення та нейтралізації російських диверсантів, а також ускладнення пересувань російських окупаційних військ по всій країні встановлюються блокпости. Це необхідний захід безпеки, який врятує багато життів.

Щоб уникнути непорозумінь під час проходження процедур контролю, дотримуйтеся нескладних правил.

Попри відсутності великої кількості машин та людей на вулицях міст продовжуйте дотримуватися правил дорожнього руху та поведінки у громадських місцях.

Стоп фейк! Офіційні сторінки

Ворог хвиля за хвилею атакує наш інформаційний простір різноманітними фейками. Щодня з’являються чергові варіації, що нібито:

керівництво України залишило країну або підписало договір про капітуляцію
населення захоплених міст зустрічає російських окупантів як «визволителів»
розмови та месенджери громадян прослуховуються українськими спецслужбами за правилами «військового часу»
інші нісенітниці.

Правда лише одна: ворог несе втрати і намагається посіяти серед нас паніку!

Ми спростовуємо ці та інші фейки щодня і продовжимо це робити.

Але прохання й до користувачів соцмереж: перед репостом і поширенням будь-якої інформації перевірте, будь ласка, чи була вона оприлюднена на одному з офіційних джерел.

Адже всі важливі для державної безпеки заяви оперативно публікуються на сторінках державної влади та силових структур! Ось перелік цих ресурсів для перевірки:

Офіс Президента України

Фейсбук: https://www.facebook.com/president.gov.ua

Телеграм: https://t.me/OP_UA

Верховна Рада України

Фейсбук: https://www.facebook.com/verkhovna.rada.ukraine

Телеграм: https://t.me/verkhovnaradaukrainy

Кабінет Міністрів України

Фейсбук: https://www.facebook.com/KabminUA

Твіттер: https://twitter.com/Kabmin_UA

Служба безпеки України

Фейсбук: https://www.facebook.com/SecurSerUkraine

Телеграм: https://t.me/SBUkr

Міністерство оборони України

Фейсбук: https://www.facebook.com/MinistryofDefence.UA

Твіттер: https://twitter.com/defenceu

Генеральний штаб Збройних сил України

Фейсбук: https://www.facebook.com/GeneralStaff.ua

Твіттер: https://mobile.twitter.com/GeneralStaffUA

Міністерство внутрішніх справ України

Фейсбук: https://www.facebook.com/mvs.gov.ua

Телеграм: https://t.me/mvs_ukraine

Державна прикордонна служба України

Фейсбук: https://www.facebook.com/DPSUkraine

Твіттер: https://twitter.com/DPSU_ua

Національна поліція України

Фейсбук: https://www.facebook.com/UA.National.Police

Телеграм: https://t.me/UA_National_Police

Держспецзв’язку України:

Фейсбук: https://www.facebook.com/dsszzi

Телеграм: https://t.me/dsszzi_official

Аптечка: що взяти з собою у сховище

В умовах воєнного стану важливо мати перевірене зручне сховище, де треба перебувати в оголошений період.

Сховище — це герметична споруда для тривалого перебування людей у випадку надзвичайної ситуації. Щоб знайти такі приміщення, шукайте позначки «Укриття» чи «Об’єкт цивільного захисту». Також там має бути номер телефону того, хто у разі небезпеки відчинить вхідні двері. Якщо його немає, зверніться до місцевої влади по інформацію.

Щоб підготуватися, радимо:

◾уточнити телефоном або на офіційному вебсайті місцевого органу влади адреси найближчих укриттів;

◾виписати 2-3 адреси найближчих до вас укриттів для того, щоб мати альтернативу на випадок, якщо те, до якого ви прийдете, буде заповнене;

◾заздалегідь вивчити й пройти маршрут до цих споруд;

◾особисто перевірити стан їхньої готовності й повідомити місцевій владі, якщо укриттю потрібен ремонт.

Окрім теплих речей, води та продуктів у сховище необхідно взяти з собою аптечку. Складіть усе необхідне в спеціальну сумку або косметичку. Що саме має бути в аптечці — в інфографіці МОЗ.

Нагадуємо: якщо ви маєте хронічні захворювання та приймаєте систематичне лікування, не забувайте взяти ліки з собою.

Про першу домедичну допомогу при термічних опіках

Ворожа артилерія б’є по українських містах, несучи смерть і поранення мирним громадянам. Супутником артобстрілів, на жаль, є пожежі.

Існує декілька простих правил домедичної допомоги при термічних опіках, знання яких допоможе правильно надати адекватну першу допомогу собі чи своїм близьким.

Як діяти при отриманні термічних опіків (пошкоджень шкіри внаслідок контакту з вогнем, гарячим паром, гарячою рідиною, окропом, розпеченим предметом) — у інфографіці Міністерства охорони здоров'я. Також публікуємо інформацію, що при термічних опіках робити заборонено.

Більш детальна інформація за посиланням➡ https://bit.ly/347KvRH

Пам’ятайте, підготовлений — значить захищений!

Як справлятися з відчуттям тривоги та розгубленості, перебуваючи в укритті?

Тисячі мирних українців через війну, яку розгорнула Росія проти України, змушені ховатися в підвалах, укриттях та бункерах, тікаючи від ракетних обстрілів та авіаційних бомбардувань, яким піддались українські області.

Міністерство охорони здоров’я публікує техніку самопідтримки, яка допоможе справитися з тривогою та зберігати спокій в ці складні часи.

Ми переможемо! Слава Україні!

09 березня 2022

Як мінімізувати ризик загубитися членам сім'ї

У родині варто заздалегідь обговорити план дій та домовитись, що треба робити, якщо загубився

Під час евакуаційних заходів, пересування у натовпі, у разі дій після звучання сигналу повітряної тривоги значно підвищується ризик загубити якогось члена родини, особливо це стосується дітей та вразливих категорій населення. Товариство Червоного Хреста України підготувало корисні поради щодо поведінки у надзвичайній ситуації.

Задля мінімізації ризику загубитися у таких надзвичайних ситуаціях усім родинам варто заздалегідь:

обговорити з усіма членами родини план дій та домовитись, що треба робити, якщо загубився;
визначити альтернативне місце зустрічі та період часу;
пам'ятати про варіанти способів інформування членів сім'ї (записки, оголошення).

Для вразливих категорій населення

діти повинні знати власні ім’я, вік, імена батьків, домашню адресу;
підпишіть речі дітей, літніх осіб, хворих тощо;
у внутрішні кишені одягу варто покласти візитівку з інформацією про контактну особу.

Обов’язково

Тримайте дитину тільки за руку. Коли дитина тримає вас за рукав чи за сумку, у натовпі їй дуже легко загубитися.
Пробираючись до місця призначення в натовпі людей, ведіть дітей перед собою.
Коли ви доїхали до потрібного вам місця, озирніться і назвіть дитині місце, де ви зустрінетеся, якщо розминетесь.
Завжди майте фотографію вашої дитини (у тому числі на телефоні), бажано свіжу. За знімком перехожі легше її згадають і допоможуть швидко знайти.

У разі необхідності Служба розшуку Червоного Хреста України може прийняти звернення від громадян за телефонами: +(066) 250-99-57, (096) 304-43-75 та е-мейл rfl@redcross.org.ua.

Водночас Товариство Червоного Хреста України наголосило, що активні дії з розшуку на даному етапі не проводяться.

Джерело: https://osvita.ua/school/85841/

Як допомогти собі при болях у спині

Наразі, через російську агресію, українці змушені перебувати тривалий час у бомбосховищах та різноманітних укриттях для порятунку свого життя. Перебування у таких приміщення, як правило, є не комфортним як для психологічного, так і для фізичного стану.

Одним з наслідків довготривалого перебування у незручних позах може бути виникнення болю у спині. Міністерство охорони здоров'я публікує інфографіку з порадами, як зменшити дискомфорт.

Загалом до 90% випадків болю в спині будуть відповідати 2 типам. У інфографіці також інформація, як визначити, який саме у вас тип болю та рекомендації, як діяти в таких випадках.

З ліків можна застосовувати нестероїдні протизапальні засоби, наприклад, диклофенак чи ібупрофен. Вони можуть прийматися як в таблетованій формі, так і місцево, у формі гелю. Не зловживайте ліками та читайте інструкцію.

Як пережити кризу та зберегти спокій

Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події.

Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;
активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;
поважайте та визнавайте почуття людини;
виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.

Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:

◾страх;

◾ступор;

◾плач;

◾«істерику»;

◾панічну атаку;

◾нервове тремтіння;

◾агресію.

Як допомогти в таких ситуаціях — в інфографіці Міністерства охорони здоров'я.

Інструкції щодо дій у разі хімічної атаки або аварії на хімпідприємстві

Міністерство охорони здоров'я України публікує інструкцію, що робити у разі хімічної атаки або аварії на хімпідприємстві. Також надаємо інструкцію, яку першу допомогу слід надавати у разі отруєння хімікатами.

У разі хімічної атаки або аварії на хімпідприємстві потрібно:

◾щільно зачинити вікна та двері, вентиляційні отвори, димоходи;

◾заклеїти щілини у вікнах папером чи скотчем;

◾увімкнути телевізор чи радіо для отримання подальших вказівок;

◾попередити близьких про небезпеку та можливу евакуацію;

◾вимкнути побутові прилади та газ.

У разі евакуації візьміть з собою аптечку. Одягніться так, щоб залишилося якомога менше відкритої шкіри. Використовуйте протигази або ватно-марлеві пов’язки, змочені водою або краще 2-5% розчином питної соди (при ураженні хлором), оцтової або лимонної кислоти (при ураженні аміаком).

Залиште приміщення, використовуючи сходи. На вулиці не біжіть, не торкайтеся ніяких предметів, не наступайте у калюжі. Не їжте і не пийте нічого.

У разі аварій з викидом хлору — намагайтеся пересуватися по підвищеннях, у разі викиду аміаку — низинами.

Якомога швидше залиште зону ураження, рухаючись поперек потоку повітря чи вітру.

Яку першу допомогу слід надавати у разі отруєння хімікатами — у інфографіці.