Аптечка: що взяти з собою у сховище

В умовах воєнного стану важливо мати перевірене зручне сховище, де треба перебувати в оголошений період.

Сховище — це герметична споруда для тривалого перебування людей у випадку надзвичайної ситуації. Щоб знайти такі приміщення, шукайте позначки «Укриття» чи «Об’єкт цивільного захисту». Також там має бути номер телефону того, хто у разі небезпеки відчинить вхідні двері. Якщо його немає, зверніться до місцевої влади по інформацію.

Щоб підготуватися, радимо: 

◾уточнити телефоном або на офіційному вебсайті місцевого органу влади адреси найближчих укриттів;

◾виписати 2-3 адреси найближчих до вас укриттів для того, щоб мати альтернативу на випадок, якщо те, до якого ви прийдете, буде заповнене;

◾заздалегідь вивчити й пройти маршрут до цих споруд;

◾особисто перевірити стан їхньої готовності й повідомити місцевій владі, якщо укриттю потрібен ремонт.

Окрім теплих речей, води та продуктів у сховище необхідно взяти з собою аптечку. Складіть усе необхідне в спеціальну сумку або косметичку. Що саме має бути в аптечці — в інфографіці МОЗ.

Нагадуємо: якщо ви маєте хронічні захворювання та приймаєте систематичне лікування, не забувайте взяти ліки з собою.

Про першу домедичну допомогу при термічних опіках

Ворожа артилерія б’є по українських містах, несучи смерть і поранення мирним громадянам. Супутником артобстрілів, на жаль, є пожежі.

Існує декілька простих правил домедичної допомоги при термічних опіках, знання яких допоможе правильно надати адекватну першу допомогу собі чи своїм близьким.

Як діяти при отриманні термічних опіків (пошкоджень шкіри внаслідок контакту з вогнем, гарячим паром, гарячою рідиною, окропом, розпеченим предметом) — у інфографіці Міністерства охорони здоров'я. Також публікуємо інформацію, що при термічних опіках робити заборонено.

Більш детальна інформація за посиланням➡ https://bit.ly/347KvRH

Пам’ятайте, підготовлений — значить захищений!

Як справлятися з відчуттям тривоги та розгубленості, перебуваючи в укритті?

Тисячі мирних українців через війну, яку розгорнула Росія проти України, змушені ховатися в підвалах, укриттях та бункерах, тікаючи від ракетних обстрілів та авіаційних бомбардувань, яким піддались українські області. 

Міністерство охорони здоров’я публікує техніку самопідтримки, яка допоможе справитися з тривогою та зберігати спокій в ці складні часи. 

Ми переможемо! Слава Україні!

Як мінімізувати ризик загубитися членам сім'ї

У родині варто заздалегідь обговорити план дій та домовитись, що треба робити, якщо загубився

Під час евакуаційних заходів, пересування у натовпі, у разі дій після звучання сигналу повітряної тривоги значно підвищується ризик загубити якогось члена родини, особливо це стосується дітей та вразливих категорій населення. Товариство Червоного Хреста України підготувало корисні поради щодо поведінки у надзвичайній ситуації.

Задля мінімізації ризику загубитися у таких надзвичайних ситуаціях усім родинам варто заздалегідь:

• обговорити з усіма членами родини план дій та домовитись, що треба робити, якщо загубився;
• визначити альтернативне місце зустрічі та період часу;
• пам'ятати про варіанти способів інформування членів сім'ї (записки, оголошення).

Для вразливих категорій населення

• діти повинні знати власні ім’я, вік, імена батьків, домашню адресу;
• підпишіть речі дітей, літніх осіб, хворих тощо;
• у внутрішні кишені одягу варто покласти візитівку з інформацією про контактну особу.

Обов’язково

• Тримайте дитину тільки за руку. Коли дитина тримає вас за рукав чи за сумку, у натовпі їй дуже легко загубитися.
• Пробираючись до місця призначення в натовпі людей, ведіть дітей перед собою.
• Коли ви доїхали до потрібного вам місця, озирніться і назвіть дитині місце, де ви зустрінетеся, якщо розминетесь.
• Завжди майте фотографію вашої дитини (у тому числі на телефоні), бажано свіжу. За знімком перехожі легше  її згадають і допоможуть швидко знайти.

У разі необхідності Служба розшуку Червоного Хреста України може прийняти звернення від громадян за телефонами: +(066) 250-99-57, (096) 304-43-75 та е-мейл rfl@redcross.org.ua.

Водночас Товариство Червоного Хреста України наголосило, що активні дії з розшуку на даному етапі не проводяться.

Джерело: https://osvita.ua/school/85841/

Рекомендації щодо дій у разі відсутності водопостачання

Публікуємо інформацію, що робити при неможливості використання питної води з джерел централізованого водопостачання у населених пунктах.

Потрібно використовувати питну воду з бюветів та інших джерел нецентралізованого водопостачання (колодязів, шахтних криниць), пунктів розливу питної води (в тому числі пересувних) при їх наявності, фасовану бутильовану воду та воду в ємностях для індивідуального користування.

Зберігати воду питну потрібно у закритих ємностях. При цьому обов'язково позначити бірками з позначеннями «Вода знезаражена для пиття», «Вода для технічних потреб», «Вода для господарських потреб». Як правило, роблять 2-3-добовий запас.

Зверніть увагу, що воду з відкритих водойм потрібно використовувати  тільки для технічних цілей.

Для пиття та приготування їжі воду потрібно кип'ятити. Кип’ятіння є ефективним методом знезаражування води (кип’ятити не менше 10 хвилин від моменту закипання). Але навіть при зберіганні її у чистій і добре закритій ємності термін придатності не перевищує однієї доби.

Також нагадуємо телефони рятувальних та аварійних служб:

◾112 — Єдиний номер виклику всіх служб екстреної допомоги (диспетчер викличе бригаду потрібної служби)

◾101 — Пожежна служба

◾102 — Поліція

◾103 — Швидка медична допомога

◾104 — Аварійна служба газової мережі

◾0 800 501 482 —  телефон довіри СБУ

Як допомогти собі при болях у спині

Наразі, через російську агресію, українці змушені перебувати тривалий час у бомбосховищах та різноманітних укриттях для порятунку свого життя. Перебування у таких приміщення, як правило, є не комфортним як для психологічного, так і для фізичного стану.

Одним з наслідків довготривалого перебування у незручних позах може бути виникнення болю у спині. Міністерство охорони здоров'я публікує інфографіку з порадами, як зменшити дискомфорт.

Загалом до 90% випадків болю в спині будуть відповідати 2 типам. У інфографіці також інформація, як визначити, який саме у вас тип болю та рекомендації, як діяти в таких випадках.

З ліків можна застосовувати нестероїдні протизапальні засоби, наприклад, диклофенак чи ібупрофен. Вони можуть прийматися як в таблетованій формі, так і місцево, у формі гелю. Не зловживайте ліками та читайте інструкцію.

Як пережити кризу та зберегти спокій

Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події.

Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

• будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;
• активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;
• поважайте та визнавайте почуття людини;
• виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.

Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:

◾страх;

◾ступор;

◾плач;

◾«істерику»;

◾панічну атаку;

◾нервове тремтіння;

◾агресію.

Як допомогти в таких ситуаціях — в інфографіці Міністерства охорони здоров'я.

Рекомендації щодо дій у разі загрози обвалу будівлі, а також якщо завал у зруйнованому будинку вже трапився

Росія розгорнула на нашій території терористичні дії проти України. Дії окупантів непередбачувані, тому МОЗ продовжує публікувати інструкції, які можуть врятувати життя.

Інфографіка підкаже, як діяти у разі загрози обвалу будинку. Проте основна рекомендація така: якщо ви почули сильний вибух і перебуваєте у будівлі або відчули, що будівля втрачає стійкість, деформується — тікайте якомога швидше.

Також нагадуємо телефони рятувальних та аварійних служб:

◾112 — Єдиний номер виклику всіх служб екстреної допомоги (диспетчер викличе бригаду потрібної служби)

◾101 — Пожежна служба

◾102 — Поліція

◾103 — Швидка медична допомога

◾104 — Аварійна служба газової мережі

◾0 800 501 482 —  телефон довіри СБУ

Інструкції щодо дій у разі хімічної атаки або аварії на хімпідприємстві

Міністерство охорони здоров'я України публікує інструкцію, що робити у разі хімічної атаки або аварії на хімпідприємстві. Також надаємо інструкцію, яку першу допомогу слід надавати у разі отруєння хімікатами.

У разі хімічної атаки або аварії на хімпідприємстві потрібно:

◾щільно зачинити вікна та двері, вентиляційні отвори, димоходи;

◾заклеїти щілини у вікнах папером чи скотчем;

◾увімкнути телевізор чи радіо для отримання подальших вказівок;

◾попередити близьких про небезпеку та можливу евакуацію;

◾вимкнути побутові прилади та газ.

У разі евакуації візьміть з собою аптечку. Одягніться так, щоб залишилося якомога менше відкритої шкіри. Використовуйте протигази або ватно-марлеві пов’язки, змочені водою або краще 2-5% розчином питної соди (при ураженні хлором), оцтової або лимонної кислоти (при ураженні аміаком).

Залиште приміщення, використовуючи сходи. На вулиці не біжіть, не торкайтеся ніяких предметів, не наступайте у калюжі. Не їжте і не пийте нічого. 

У разі аварій з викидом хлору — намагайтеся пересуватися по підвищеннях, у разі викиду аміаку — низинами.

Якомога швидше залиште зону ураження, рухаючись поперек потоку повітря чи вітру.

Яку першу допомогу слід надавати у разі отруєння хімікатами — у інфографіці.

Як розмовляти з росіянами: пам’ятка для українців

Українцям необхідно пробити стіну нерозуміння та сліпої віри в те, що росіяни чують і бачать з телеекранів

Українців та громадян інших держав закликали не піддаватись на фейки, маніпуляції, здогадки та не вірити неперевіреній інформації.

Про це йдеться у зверненні пресслужби Державного агентства України з питань мистецтв та мистецької освіти до українців.

У Держагентстві наголосили, що людей атакують не тільки танки, літаки та ракети, а й брехлива інформація, яка влучає не в будинки, а в серця та розум людей і хоче посіяти паніку й піддати сумніву силу ЗСУ.

«Ми з вами знаємо правду, бо ми бачимо її на власні очі. Народ же держави-агресора сліпо вірить тому, чим годує його російська пропаганда. Вони не реагують на слова рідних, близьких та відомих людей, які зараз перебувають в Україні. Вони думають, що знають краще, що відбувається тут у нас. Але це не так, бо в нас є докази, аргументи та достовірна інформація», – підкреслили в Держагентстві.

Українців закликають використовувати матеріали при розмовах з росіянами, відправляти їм посилання, які є в цьому документі, та говорити з ними.

«Ми маємо пробити цей фронт! Пробити цю стіну нерозуміння та сліпої віри в те, що вони чують і бачать з телеекранів. Разом ми сила, і ми це доводимо кожного дня! Слава Україні! За нами перемога!» – закликали у Державному агентстві України з питань мистецтв та мистецької освіти.

МАТЕРІАЛИ ДЛЯ РОЗМОВ З РОСІЯНАМИ

Джерело: https://osvita.ua/news/85873/

Лінія психологічної підтримки для дітей і батьків

 Благодійний фонд «Голоси дітей» спільно з центром психосоціальної реабілітації НаУКМА відкрили лінію психологічної допомоги.

«Уся країна живе в реальності війни, яку нам усім дуже важко переживати. Страх, шок, біль розлуки і втраченого дому. А що завтра? Ми це випробування пройдемо, обов’язково, але нам усім потрібна підтримка. Як дітям, так і дорослим», — наголошують організатори.

Щоб отримати допомогу, потрібно зателефонувати (можливо онлайн) диспетчерам за наведеними номерами, і психологи зв’яжуться з вами найближчим часом.

+380960392258

+380991985795

+380635581282

Джерело: https://osvitoria.media/news/liniya-psyhologichnoyi-pidtrymky-dlya-ditej-i-batkiv/